Méthode

La méthode

Conçue grâce à l'expertise médicale, elle aide les femmes à bouger mieux et plus longtemps.

Elle s’appuie sur la science du mouvement fonctionnel et les spécificités du corps féminin pour renforcer, sculpter et rééquilibrer sans épuiser.

Évolutive et préventive, elle accompagne chaque étape de la vie pour une santé optimisée et des résultats durables.

Le cours signature

À quoi t’attendre pendant une séance R.EVE ? À 50 minutes structurées en 3 phases complémentaires, pensées pour faire bouger ton corps en 3 dimensions.

SCULPT On commence par la précision. Une phase en résistance et contrôle pour activer les muscles profonds, installer les bons repères et créer la mémoire musculaire. C’est la base qui prépare ton corps pour la suite.
POWER Une fois le corps “réglé”, on peut monter en intensité. On travaille en charge, en suivant le principe du progressive training : augmenter progressivement la résistance pour développer force, densité musculaire et confiance.
BURN Après ces deux phases de renfo, on termine par un bloc cardio low-impact, rythmé mais respectueux des articulations. L’objectif : réveiller le cœur, booster l’énergie, sans jamais brusquer le corps.

Et la mobilité ? Ce n’est pas une phase : c’est un fil conducteur présent du début à la fin pour t’aider à mieux bouger, mieux récupérer et mieux évoluer.

50 minutes, 3 phases. Tout ce dont ton corps a besoin pour être en bonne santé, et vivre mieux, plus longtemps.

Construire pour le futur

Chaque mouvement est pensé, chaque résultat est fonctionnel

La méthode R.EVE agit en profondeur pour créer un corps plus fort, plus libre et plus aligné.

Pas juste pour aujourd’hui, mais pour les années à venir.

1

Des muscles sculptés et un tonus visible

Résultats visibles, engagement intelligent.

Chaque entraînement active les muscles profonds et stabilisateurs, tout en sculptant bras, fessiers et sangle abdominale avec précision.

Pour un corps fort, allongé, et qui rayonne sans surcharge.

2

Des articulations mobiles et un corps plus fluide

R.EVE libère les tensions et restaure l’amplitude naturelle du mouvement.

Grâce à un travail ciblé sur la mobilité, vous bougez avec plus de grâce, moins de rigidité, et plus de plaisir.

Un corps qui suit vos envies, pas vos douleurs.

3

Un centre fort pour la posture, l’équilibre et la coordination

Nous construisons un noyau solide : un centre qui stabilise, qui aligne, qui ancre.

Chaque séance renforce la posture, améliore la coordination et développe un équilibre durable, à la fois physique et mental.

THE R.IGHT MOVES

Chaque séance R.EVE vous fait bouger dans les trois plans de mouvement (sagittal, frontal et transversal) et active les piliers fondamentaux du mouvement durable : la force, l'énergie, la mobilité. Un trio puissant, pensé pour créer un corps fluide, résilient et puissant, dès la première séance.

Résultat : un corps prêt à performer dans la vraie vie, pas juste pendant l'entraînement. Un corps qui bouge bien, c’est un corps qui vit mieux.

Réserver un cours

THE R.IGHT EQUIPMENT

La gamme d’équipements signature a été pensée pour activer le bon muscle, au bon moment, à 360°. Chaque pièce est agile, multifonctionnelle et intelligente, conçue pour amplifier les résultats, fluidifier le geste et protéger le corps.

Pourquoi R.EVE ne propose pas un équipement comme les autres ?

Design minimaliste mais ultra ciblé
Conçu pour le corps féminin (mobilité, alignement, stabilité)
Développé en collaboration avec nos coachs et experts santé
Pensé pour durer, s’adapter, et progresser avec vous

The R.IGHT Team

LES EXPERTS DE LA SANTÉ

Médecins, kinésithérapeutes et spécialistes du mouvement contribuent à la construction de la méthode.
Leur rôle : valider la sécurité biomécanique, nourrir nos protocoles avec des données cliniques, et faire évoluer la méthode.
--> Pensée pour le corps des femmes, validée par des professionnels de la santé.
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LES COACHS FONDATEURS

Formés à la méthode R.EVE, les coachs fondateurs incarnent notre vision du mouvement intelligent.
Ils sont les premiers à avoir co-construit les séances types, adhéré à nos valeurs et adopté notre exigence technique.
Leur expertise est au cœur de chaque session.
--> L’expertise du terrain, au service de chaque mouvement.
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LES AMBASSADRICES

Elles ont testé, aimé, et validé la méthode avant tout le monde.
Les ambassadrices sont sportives, entrepreneures, mamans, créatives… Des femmes inspirantes qui ont adopté et fait de la méthode R.EVE leur nouvelle routine sportive quotidienne.
--> Des corps réels, des vies actives. Une méthode qui accompagne le quotidien.
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Pour aller plus loin

Chez R.EVE, nous croyons qu’un entraînement efficace et durable doit respecter la physiologie spécifique du corps féminin. Adapter les formats de pratique en fonction des rythmes hormonaux, de la biomécanique et des enjeux de prévention santé est la clé pour bouger mieux, plus longtemps, sans douleur.

Physiologie féminine

Le corps des femmes évolue au fil du cycle menstruel, de la grossesse, du post-partum et de la ménopause. Ces fluctuations hormonales influencent l’énergie, la récupération, la force ou encore la stabilité. C’est pourquoi la méthode prend en compte ces paramètres dans la construction de chaque séance.
Biomécanique fonctionnelle

Avec un bassin plus large, une laxité articulaire souvent plus élevée et des axes de force différents, les femmes n’ont pas les mêmes schémas moteurs que les hommes. Notre approche du mouvement est pensée pour respecter ces spécificités et renforcer le corps en profondeur.
Prévention & longévité

Travailler son renforcement et son cardio, c’est bien. Mais sans un travail de mobilité ciblé, les déséquilibres s’installent, augmentant les risques de blessures, de douleurs chroniques et d’impact sur l’équilibre hormonal. La méthode mise sur une approche globale pour soutenir la santé féminine à long terme.