EN STUDIO PARIS 2 OU EN LIVE STREAMING
Le cours qui contient tout. Si tu n'en fais qu'un, c'est celui-là.
50 minutes, 3 phases :
• SCULPT : précision, contrôle, activation profonde
• POWER : force progressive, puissance, densité musculaire
• BURN : cardio low impact, haute intensité, lâcher prise
→ Renforcement, cardio et mobilité dans la même séance.
Les sensations du Reformer, sans machine.50 minutes de renforcement full body inspirées du Pilates Reformer, avec les accessoires R.EVE : sliders, straps, trio.
→ Pour renforcer en profondeur, gagner en longueur et mieux bouger au quotidien.
Idéal en complément des autres cours R.EVE, ou comme pratique principale.
100 % renforcement. Zéro cardio. Plus de précision.
50 minutes :
• SCULPT : activer les muscles profonds
• POWER : construire une force durable et maîtrisée
→ Pour sculpter, renforcer et progresser en conscience.
Idéal pour compléter ta semaine R.EVE — ou si le cardio, very little for you.
La force, mais mobile.
50 minutes de travail avec charges, pour :
• développer une force fonctionnelle avec poids
• travailler la mobilité active, pas passive
• gagner en réactivité, coordination et puissance
→ On ne choisit pas entre force et mobilité. On entraîne les deux, ensemble.
50 minutes pour ralentir, relâcher et réguler.
• MOBILITY : mouvements lents en trois dimensions, pour libérer les tensions et retrouver de l'amplitude
• BREATH : respiration guidée pour apaiser le système nerveux
• RESET : relaxation profonde et bain sonore
→ Pour récupérer, mieux dormir et repartir plus détendue.50 minutes pour ralentir, relâcher et réguler.
Tu découvres R.EVE → le SIGNATURE. Il contient les trois composantes.
Tu veux du renforcement sans transpirer → SCULPT & POWER.
Tu aimes le Pilates et tu veux aller plus loin → le R.EFORMER.
Tu veux soulever et rester mobile → POWER MOBILITY.
Tu es cassée, stressée, ou tu récupères → le M&M.
